Termine 2024
Kursangebote in Kooperation mit der VHS Moers
Yogalates
Sonnengruß oder Powerhouse? Gerne beides! Daher kombinieren wir beim Yogalates die besten Übungen aus Yoga und Pilates.
Intensive Dehnungen, die Einbeziehung des Beckenbodens und fließende Bewegungsabfolgen (Flows) helfen, die Tiefenmuskulatur zu trainieren und den gesamten Körper zu stabilisieren. Der Einklang von Bewegung und Atmung steht immer im Vordergrund.
Kursnr.: F302060
Beginn: Mo., 17.02.2025, 10:00 - 11:00 Uhr
Dauer: 12 Termin(e)
Kursort: vhs, Wilhelm-Schroeder-Str. 10, 1.OG, Gymnastikraum 2
Gebühr: 60,00 €
Anmeldung direkt bei der VHS Moers (klick)
Pilates
Pilates ist eine effiziente ganzheitliche Trainingsmethode - basierend auf fließenden, rhythmischen Bewegungen, unter Einbeziehung der Atmung. Trainiert wird die Bauch- und Beckenmuskulatur, sowie die kleinen Haltemuskeln. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da jeder nach seinem individuellen Leistungsstand trainiert.
Nur noch Wartelistenplätze verfügbar.
Kursnr.: F302042
Beginn: Do., 20.02.2025, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer: 12 Termin(e)
Kursort: vhs, Wilhelm-Schroeder-Str. 10, 1.OG, Gymnastikraum 2
Gebühr: 60,00 €
Yin-Yoga
Das passive Yin-Yoga als Pendant zum dynamischen Yang-Yoga-Stil ist eine wunderbare Möglichkeit, Muskelverspannungen zu lösen und dem Körper zu mehr Geschmeidigkeit und Beweglichkeit zu verhelfen. Unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen und Blöcke, werden die Yogapositionen (Asanas) für mehrere Minuten gehalten und als sehr wohltuend empfunden.
Affirmationen wirken unterstützend und fördern die Harmonie zwischen Körper und Geist. Dieses Angebot ist absolut anfängertauglich und erfordert keine Vorkenntnisse im Yoga.
Bitte mitbringen: 2 kleine Kissen, Decke
Kursnr.: F301145
Beginn: Mo., 17.02.2025, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer: 12 Termin(e)
Kursort: vhs, Wilhelm-Schroeder-Str. 10, 1.OG, Gymnastikraum 2
Gebühr: 77,00 €